L’équipe So coaching de So Academy a accompagné depuis des années plusieurs élèves et étudiants dans l’apprentissage de la gestion de leurs stress et ceci avant et pendant l’examen.
Notre méthode agile, basée sur une boîte à outils simple et utile a démontré son efficacité.
Nous vous dévoilons, ci-dessous, quelques conseils pour chasser le stress de votre vie.
Le bon stress et le mauvais stress, le stress au quotidien, avant l’examen et pendant l’examen, le stress à toutes les sauces.
Que signifie ce Mot Au Goût du jour répété à longueur de journée par enfants et adultes. S’agit-il de la maladie du siècle? ou bien de la conséquence d’une vie frénétique dont l’humain moderne est victime.
Aujourd’hui nous nous attardons sur l’état de stress ressenti par l’élève. Ce dernier se définit par des réactions de l’organisme, tant émotionnelles que physiques, face à une situation particulière ou à des facteurs de stress (stresseurs). Les facteurs anxiogènes responsables de l’état de stress sont subjectifs et relatifs à chaque individu.
Voici nos conseils pour ne pas faire une insomnie la veille d’un examen et pour ne pas avoir les mains moites devant la copie. A CONSOMMER SANS MODÉRATION !
- L’organisation et l’anticipation : Ne pas préparer son examen la veille dans la peur et la frustration mais plutôt une semaine à l’avance, en toute tranquillité et sérénité mentale.
- Lutter contre la procrastination et apprendre la régularité dans le travail et l’effort personnel.
- Adopter « Le trio WINNER » Manger équilibré + Faire une activité physique + Dormir suffisamment d’heures
- STOOOP LE ALLO Livraison TOUS LES JOURS
- STOOOP LE SWIP sur les réseaux sociaux jusqu’à ce que vos paupières se ferment
- STOOOP j’ai trop la flemme pour faire mon sport
- Intégrez dans votre routine du soir des exercices de respiration et de méditation (merci les sites de streaming gratuits)
L’équipe SO Academy
With loves & Success
